Druk op enter om de resultaten te tonen of ESC om te annuleren.

Zadelpijn, een lastig probleem.

Zadelpijn.Een goed fietszadel kan zadelpijn voorkomen.

Dat fietsen erg goed is voor je gezondheid en conditie staat als een paal boven water.

Nergens in Europa wordt zoveel gefietst als in Nederland kunnen we wel concluderen.

Zo gauw het weer beter weer wordt willen we wel met z’n allen zo’n  lekkere toertochtjes gaan maken.

Ongetwijfeld heb je dan ook wel eens de volgende ervaring mee gemaakt.

Na een aantal kilometers te hebben afgelegd begin je last te krijgen van zadelpijn.

Deze zadelpijn is iets waar eigenlijk iedereen wel eens last van heeft gehad, het is dan ook niet voor niets  één van de meest voorkomende klachten tijdens het fietsen.

Zadelpijn voorkomen.

Controleer altijd of het zadel op de juiste hoogte staat ingesteld.

Indien het zadel te hoog staat de zullen je heupen op het neer gaan bewegen en op die manier veel huid tegen huid contact gaan maken.

Tevens krijg je meer wrijving tegen je kleding in dit geval dus je broek.

Deze twee net beschreven gevallen van schuring gaan op een gegeven moment door je huid heen.

Het ontstane wondje gaat pijn doen en zal uiteindelijk gaan ontsteken en dan zit je opgescheept met een infectie.

Regelmatig even de druk verlichten.

Dit kun je in praktijk brengen door regelmatig even op de pendalen te gaan staan.

Het  samengedrukte weefsel van je zitvlees kan dan even herstellen.

Regelmatig even verzitten is ook verstandig gebruik hierbij het hele oppervlak van het zadel om zodoende de drukpunten te verdelen.

Ook kan het natuurlijk zeker geen kwaad om regelmatig even af te stappen en bijvoorbeeld een stukje te gaan wandelen.

Schaf een goed zadel aan.

Ook deze tip kan heel wat zadelpijn voorkomen, schaf gewoon een goed fietszadel aan.

Het ene zadel is zeker het andere niet dus overweeg echt de wat duurdere aanschaf van een goed passend zadel.

Om het zadel zacht en meegevend te houden dien je het goed te verzorgen met vet.

Zorg voor een goede fietsbroek.

Ga je regelmatig grote afstanden fietsen dan is om zadelpijn te voorkomen de aanschaf van een goede fietsbroek een absolute must.

Waar moet een goede fietsbroek dan zoal aan voldoen?

Een aantal eigenschappen zijn dan zeer belangrijk, het materiaal waar hij van gemaakt is moet goed vocht absorberend zijn en er mogen op het zitvlak geen stiksels, naden of plooien zitten.

Geen schurende elementen zullen gegarandeerd zorgen voor minder kans op zadelpijn problemen.

Zadelpijn onderweg?

Je bent onderweg en je krijgt veel last van zadelpijn?.

Stoppen is dan vaak geen optie want je moet tenslotte nog terug naar huis.

Er zijn dan nog een aantal mogelijkheden om de pijn te kunnen verzachten.

Het zadel anders instellen.

Eventueel een andere fietsbroek aantrekken indien je die hebt natuurlijk.

De aangedane pijnlijke plekken verdoven met een gel.

Dus kussentje gebruiken om de druk op de billen te verlichten.

Ook het gebruik van een zeer vette crème kan helpen tegen het ontstaan van slijtplekken op de huid.

Infectie ontstaan door zadelpijn.

Indien het ondanks een goede voorbereiding toch helemaal is misgegaan en je een open plek hebt opgelopen.

Negeer deze dan niet maar behandel dit wondje dan goed, zeer zeker als er al een bacteriële infectie is ontstaan.

Als je het niet vertrouwt raadpleeg je huisarts deze zal indien de infectie te heftig is een antibiotica kuur voorschrijven.

Voorkomen is beter dan genezen.

Indien je verstandig bent en een goede voorbereiding treft voor een fietstochtje dan zal al deze ellende  je zeker bespaart blijven.

En dan blijf fietsen iets wat erg gezondheid is en wat zeker je conditie op een hoger peil zal brengen.

 

Reacties

Laat een reactie achter