Druk op enter om de resultaten te tonen of ESC om te annuleren.

Gezondheid, wat verstaan we daar onder?

Gezondheid, wat verstaan we daar onder

Gezondheid is een groot goed.

Gezondheid,wat verstaan we daar onder?

Als je deze vraag aan mensen voorlegt dan is de kans groot dat je veel verschillende antwoorden zult krijgen.

Met het begrip gezondheid kun je dan ook alle kanten op.

Voor de ene persoon zal gezondheid betekenen “ik ben niet ziek” en voor een ander is het misschien wel gezond eten en genoeg bewegen.

Gezondheid is dus een heel rekbaar begrip kunnen we rustig stellen.

Definitie gezondheid.

In het jaar 1948 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) ook een poging gedaan om het begrip gezondheid te verklaren.

Zij kwamen letterlijk tot de volgende tekst: gezondheid is een toestand van compleet lichamelijk, geestelijk en sociaal welbevinden en niet louter het ontbreken van ziekte en gebrek.

Dat is leuk maar wat moet en kun je hier mee.

Oftewel gezondheid ,wat verstaan we daar onder?

We hebben allemaal toch wel eens een pijntje, maar zijn we dan niet gezond?

Ik en met mij vele anderen vinden ongetwijfeld van wel.

In het jaar 2009 is de definitie van het woord gezondheid dan ook tijdens een internationale conferentie aangepast aan de tegenwoordige opvattingen.

Het gaat te ver om dit helemaal hier te omschrijven maar in essentie komt het op het volgende neer.

Je hebt als mens het vermogen om je aan te passen aan de omstandigheden en dus zelf de regie over je lichaam te voeren.

Heb je een tijdelijke of zelfs chronische ziekte dan hebben mensen het vermogen zich toch gezond te voelen.

Je hebt misschien wel continu medische hulp nodig maar je past je aan en leidt toch een zo’n gewoon mogelijk leven zonder dat je ziekte dit overheerst.

Zoals je ziet is dit een totaal een andere benadering van het begrip gezondheid.

Hoe kun je gezondheid beïnvloeden?

Dit kan op heel veel manieren en een aantal van deze zijn eigenlijk wel erg voor de hand liggend.

Zorg dat je doelen in je leven hebt.

Heb je geen idee waarom je s, morgens opstaat dan gaat er iets niet goed.

Zorg dat je genoeg plannen hebt en streef deze na.

Op deze manier heb je een doel en is je leven zinvol.

Gezonde voeding.

Ook deze lijkt mij vrij duidelijk en is ook wel bij iedereen bekend.

Eet gevarieerd en consumeer genoeg groente en fruit.

Drink voldoende water (ca.2 ltr per dag)

Geniet ook van je eten en voel je vooral niet schuldig als je eens wat meer hebt gedronken of gegeten als wat eigenlijk de bedoeling was.

Voldoende nachtrust.

Ook zo’n open deur maar lang niet iedereen komt aan voldoende nachtrust toe.

Zorg voor goede slaapcondities zoals een goede matras en goed geventileerde slaapkamer.

​Mocht het slapen als gevolg van bijvoorbeeld een jetlag of ploegendienst voor langere tijd niet zo goed lukken denk dan eens aan het gebruik van een veilig supplement.

Het supplement waar ik dan als eerste aan denk is ​melatonine.

Lichaamsbeweging.

Ook dit is erg belangrijk om een goede gezondheid te behouden.

Hoe en op welke manier je beweegt is niet belangrijk als je het maar doet.

Fietsen, wandelen , zwemmen of dansen het maakt niet uit. 

Je krijgt er sterke botten van en meer spierkracht en je kunt op die manier ook mentaal beter met spanningen omgaan.

De sportschool is misschien wel niet jou ding omdat je liever buiten in de natuur bent, in dat geval kan ik je nordic walking van harte aanbevelen.

Vrienden en sociale contacten.

Je sociale netwerk is erg belangrijk voor je welbehagen en gezondheid.

Investeer daar dus voldoende tijd in en maak eens vaker een afspraak voor een ontmoeting met een collega, vriend(in) of buren.

Echte vrienden zitten niet op Facebook maar ontmoet je in het echte leven.

Laat je leven niet alleen bepalen door je mobiele telefoon of smartphone.

Gebruik je brein.

Train je hersens voldoende en ben steeds op zoek naar nieuwe uitdagingen.

Gezondheid wordt ook op een zeer belangrijk aspect beïnvloedt door je geestelijke gesteldheid.

Probeer optimistisch te zijn.

Als je optimistisch in het leven staat dan lijkt alles je wel beter af te gaan.

Iedereen heeft in zijn leven wel eens een periode waarin dit streven niet altijd helemaal lukt.

Maar ook dan probeer het in ieder geval en je zult zien dat het je er boven op helpt.

Zorg voor voldoende ontspanning.

Het spreekwoord “de boog kan niet altijd gespannen staan” is maar al te waar.

Genoeg tijd nemen om te ontspannen kan stress afdoende reduceren en een goede gezondheid bevorderen.

Zorg dat je genoeg tijd reserveert voor je hobby en bezoek eens vaker evenementen die je leuk vindt.

Conclusie

Gezondheid is een groot goed dus wees er zuinig op.

Eenduidig kun je op de vraag "gezondheid, wat verstaan we daaronder?niet direct een antwoord geven.

Voor een ieder van ons zal dit anders liggen​ dat lijkt mij wel heel logisch.

Reacties

​Wat is voor jou de definitie van: gezondheid, wat verstaan we daar onder?

Ik zou het zeer op prijs stellen als je hieronder een reactie zou willen plaatsen.

7*7 Receptenboek

Reacties

Laat een reactie achter