Melatonine en ploegendienst.

Melatonine en ploegendienst, wat zijn de voordelen?Een oplossing voor slaapproblemen in ploegendiensten kan melatonine zeker zijn. Melatonine is een lichaamseigen hormoon dat door de pijnappelklier in de hersenen wordt gemaakt. De pijnappelklier reageert op licht en is in staat twee hormonen aan te maken namelijk serotonine en melatonine. Deze hormonen reguleren een aantal slaap en…

Lees verder

Slapen, wat is een goed slaap gedrag?

Wat zijn de gevolgen van regelmatig te weinig slapen? Echt heel veel mensen geven niet voldoende toe aan hun natuurlijke slaapbehoefte. Ook ik maak me daar regelmatig aan schuldig. Vaak komt dit door dat we het te druk hebben met ons dagelijkse leven en stressvolle situaties op ons werk. Vaak kunnen we dan ook niet…

Lees verder

Smartphone, kan jij nog zonder?

De hele dag bereikbaar voor iedereen via je smartphone, dag en nacht komen de “whatsappjes” binnen. Is dat nu wel zo ideaal? Nooit meer even rust en tijd voor jezelf. Ik vraag mezelf wel eens af of ik dat eigenlijk nog wel wil. Misschien was de tijd dat we alleen maar een prepaid telefoontje hadden…

Lees verder